Zo zorg je ervoor dat je op je vrije dag níet met werk bezig bent

Even niet met werk bezig zijn, is voor veel mensen best lastig. Je zit toch makkelijk ’s avonds nog even achter je laptop wat mailtjes te beantwoorden of je bent op je vrije dag continu bereikbaar voor je collega’s. Maar je hebt niet voor niets een vrije dag. Het is de bedoeling dat je dan juist tijd hebt voor ontspanning en plezier.

Even niet met je werk bezig zijn is belangrijk. Het verbetert je gezondheid, productiviteit en geluk. Wat als je op een vrije dag moeite hebt met tot rust komen? Wat als het je niet lukt om te ontspannen omdat je onbewust de hele tijd met werk bezig bent? Dan kunnen deze tips misschien wel helpen:

Laat het je collega’s weten
Zorg ervoor dat je collega’s weten dat je deze dag vrij bent. De kans wordt daardoor kleiner dat ze jou gaan bellen. Want geef toe: als je weet dat je collega volop aan het genieten is van haar vrije dag, ga je haar ook niet lastigvallen, toch? Stel een afwezigheidsmelding op je e-mail in en zet daar de contactgegevens van de collega bij die jouw werkzaamheden overneemt. Zo maak je de kans kleiner dat mensen jou gaan benaderen op je vrije dag.

Probeer te ontspannen
Wat vind je leuk om te doen? Waar ontspan je van? Lees eindelijk eens dat boek, ga flink sporten of wandelen, volg een workshop. Probeer iets te doen waarbij je je hoofd ook echt leeg kunt maken. Vind je dat moeilijk? Noteer je gedachten eens (schrijf ze van je af), zet dingen die je nog wilt doen op een to do lijst en leg deze weg, of doe eens aan meditatie of yoga. Dit zal zeker helpen wat meer uit je hoofd te komen. Probeer ook activiteiten te ondernemen dan de dingen die je doet op de dagen dat je werkt om nieuwe energie te krijgen.

Plan de hele dag helemaal vol
Met alleen maar met leuke dingen. Zorg ervoor dat je zoveel leuke dingen doet, dat je niet eens de tijd hebt om aan je werkt te denken. Ga met je (klein)kinderen naar een pretpark of dierentuin, verzin iets lekkers om te bakken, duik de stad in of ga eens aan de slag met het fotoboek van die ene leuke vakantie. Zorg dat je bent afgeleid, zo hou je hoofd koel en haal je het niet eens in je hoofd om aan werk te denken.

Voel je niet schuldig
Vrije tijd en ontspanning zijn heel erg belangrijk. Voel je dus niet schuldig. De kans is groot dat je het juist verdiend hebt, dus geniet ervan. Je bent een harde werker en dat mag best beloond worden. Als je continu met je werk bezig bent, betekent dit bovendien ook dat je dus té veel met je werk bezig bent. En daar worden je werkdagen slechter van qua kwaliteit. Zie een vrije dag dus niet als een dag minder werken, maar als een dag om eens even goed uit te rusten en bij te kunnen tanken van een intensieve werkweek. Een dag die geheel in teken van jou staat. Je bepaalt zelf hoe de dag eruitziet, dus maak er gebruik van!

LEES OOK: Zo haal je alles uit je vrije dag