Win het boek Powermom, Meer energie door de juiste balans

Alle ballen in de lucht houden én energiek door het leven? Dat leer je in dit geweldig  praktische boek van Mom in Balance-oprichtster Esther van Diepen. 

Een glanzende carrière én een gezin runnen? Iedere moeder weet dat dat best een uitdaging is. Want als je én je werk wilt doen én goed voor jezelf wilt zorgen, komt er vaak wat in het gedrang: goed voor jezelf zorgen. Juist.

Gezond en fit

In haar nieuwe boek Power Mom legt Esther, eigenaar van ‘sportclub’ Mom in Balance en schrijfster van diverse boeken over fit worden én blijven tijdens en na je zwangerschap, uit waarom het belangrijk is ook vooral goed voor jezelf te zorgen. Ze vertelt hoe je dat doet met behulp van een uitgebreid stappenplan, opgedeeld in de categorieën sport, werk, voeding, werk en privé. Je leert hoofd- en bijzaken te scheiden, visualiseren wat voor jou belangrijk is en hoe je dat bereikt. Er staat een handig hardloopschema in om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te leren hardlopen, in het hoofdstuk ‘Relaxing mom’ geeft ze tips en tricks om jezelf weer zen te krijgen (ademhalingsoefeningen en yoga) en vertelt ze in ‘Healthy mom’ hoe je jezelf gezond houdt en je lichaam voedt.

Working mom

In het laatste hoofdstuk tot slot vind je handige tips en informatie hoe je carrière als werkende moeder vorm kunt geven. Wat is de beste kinderopvang, hoe houd je je huishouden op orde en tips om efficiënt te werken (hoe houd je je mailbox in bedwang). Bovendien vind je heel veel inspiratie, leuke boeken, en verhalen van andere werkende moeders hoe zij hun werk en gezin combineren. Dit alles voorzien in overzichtelijke hoofdstukken en kaders, gezellige kleuren en lekker frisse strakke opmaak. Kortom: een heleboel praktische informatie, inspirerende verhalen en leuke quotes. Esthers beste advies tot slot: ‘Goed voor jezelf zorgen, hard werken en positief denken. Het begint bij jezelf. It’s all in the mind.’ En zo is het maar net.

Winnen!

Heel leuk: wij mogen drie exemplaren weggeven! Wat je daarvoor moet doen? Meld je aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief, that’s all. Je ontvangt dan elke week onze e-mail met de leukste artikelen, tips en inspiratie én maakt kans op een exemplaar. Dus waar wacht je nog op? Schrijf je hier in.

 

Power Mom, meer energie door de juiste balans tussen werk, gezin en jezelf. Praktische life hacks, gouden tips, inspirerende verhalen, Esther van Diepen, Kosmos Uitgevers, €20, is hier te bestellen.