Werkt dat nou echt lekker op een skippybal?

skippybal

Het zal je misschien niet ontgaan zijn, maar er zijn tal van nieuwe manieren van werken ontstaan. Een van die trends is werken op een zitbal, je weet wel, zo’n ouderwetse skippybal. Maar werkt dat nou echt lekker?

De skippybal voor kantoor of werk achter je bureau – ook wel de zitbal genoemd – wordt gebruikt om diverse redenen. Ze zijn het alternatief voor je bureaustoel en stimuleren je continu je houding te corrigeren. Onderuitgezakt zitten is er niet meer bij. Zo word je je bewust van die houding en ben je vrijer in je beweging. Je kunt zo al wiebelend of meedeinend met een muziekje werken.

De voordelen
Maar er zijn nog meer redenen waarom werken op een zitbal fijn is. De zitbal zorgt namelijk voor een betere houding tijdens je werk. Niet onbelangrijk, aangezien sommigen van ons meer dan acht uur per dag achter een bureau doorbrengen. Je wordt door de bal gestimuleerd om een goede houding aan te nemen – met rechte rug.

Tussendoor kun je even pauze nemen van je werk door je zitbal gelijk te gebruiken voor een body workout. Op internet zijn diverse workouts te vinden die je op zo’n fitnessbal kan uitoefenen.

Een sterke rug en bewustwording
Naast het feit je dat je een goede houding aanneemt op zo’n bal krijg je er ook sterkere spieren van. Sterkere rugspieren zorgen ervoor dat er minder kans is op rugpijn en blessures. Ook ben je je door het gebruik van een zitbal continu bewust van je houding, dit bewustzijn helpt je de rest van de dag ook bewust te zijn van je houding, of je nu op een zitbal werkt of gewoon vanaf je bureaustoel, of wanneer je aan de bar hangt tijdens de vrijmibo.

Oké, allemaal leuk en aardig. Maar zit het ook lekker?
Zoals je leest: voordelen genoeg aan werken op een zitbal. Maar werkt dat nou zo fijn? Het antwoord is ja. Je moet er even aan wennen en in het begin zal je merken dat je rug en romp snel moe is. Simpelweg omdat je niet gewend bent je rug en spieren zo lang aan te spannen tijdens het zitten. Maar een rechte rug en goede houding zullen je op termijn veel voordelen opleveren. En zoals voor alles geldt ook hier; doseer. Wissel af met je gewone bureaustoel en zit niet langer dan 2 uur achter elkaar op de bal om klachten te voorkomen.

Lijkt het je leuk fitnessoefeningen te doen met een zitbal? Klik hier voor inspiratie:

LEES OOK: Waarom regelmatig sporten goed is voor je carrière (plus tips om het vol te houden)