Interview met burn-out coach Annelies (deel 2): ‘Dit is waarom we massaal burn-outs krijgen’

Het gaat niet per se om de werkdruk, en ook niet om het aantal uren dat we werken. Nee, coach Annelies kwam erachter dat er andere factoren zijn die ertoe leiden dat zoveel mensen een burn-out krijgen. 


Annelies Vette, fotografie: Anne van Zantwijk.

Annelies Vette is sinds vijf jaar burn-outcoach en heeft haar eigen praktijk, e-Merge Coaching. Nadat zij op 34-jarige leeftijd een burn-out kreeg, besloot ze het roer om te gooien. Ze deed diverse opleidingen en trainingen en begeleidt mensen die te kampen hebben met burn-out en stress. Ook is ze spreker bij diverse grote instanties om zo in het bedrijfsleven stress bespreekbaar te maken. Door de jaren heen heeft ze ontdekt waarom er zoveel mensen die zijn die een burn-out krijgen. Dat heeft niet per se te maken met de werkdruk of het aantal uren dat we werken. Nee, volgens Annelies heeft het te maken met twee andere factoren.

Wat leidt volgens jou tot een burn-out?
‘Mensen kunnen een burn-out krijgen omdat ze structureel te veel energie verliezen. Bij deze mensen gaat er dag in, dag uit, meer energie uit dan erin gaat. Dat gaat je op den duur opbreken. Wanneer we maandenlang niets doen wat ons energie geeft, maar enkel dingen doen die energie kosten, dan raak je uit balans. Compleet uit balans. Vaak heeft dat te maken met het feit dat we niet doen wat we écht leuk vinden. Dat hoeft niet alleen op je werk te zijn, maar kan ook spelen in je privéleven. Als je maar door blijft hollen zonder stil te staan en nooit tijd neemt voor de dingen waarvan je energie van kríjgt, dan vreet het je langzaam op.’

Als je alleen maar dingen doet die energie kosten, raak je uit balans

Wat is die andere factor dan?
‘De andere, zeer grote boosdoener: prikkels. We krijgen een enorme stroom aan prikkels en informatie te verwerken. Elke dag weer opnieuw. We staan ermee op en gaan ermee naar bed. We zijn altijd online. Kijk maar eens om je heen in het openbaar vervoer. Je ziet nauwelijks mensen die gewoon naar buiten kijken. We vinden het heel normaal om altijd paraat te staan en continu op berichten te reageren. We zitten uren op social media, lezen digitaal onze kranten, reageren binnen een paar uur op apps en mails. Ik kan  me compleet vinden in het eerder op Carrière.nu gepubliceerde artikel Leef als een beest. Daarin lees je dat ons systeem niet gebouwd is op het verwerken van de informatie overload waaraan we de afgelopen jaren hebben blootgestaan, simpelweg omdat we evolutionair nog niet zo ver zijn.

We krijgen veel te veel prikkels te verwerken

Goed, we moeten van onze prikkels af. Hoe doe je dat?
‘Ik pleit voor meer prikkelvrije tijd. Weg met die telefoon, uit met die laptop en tv. Ga de natuur in. Wandel in stilte en probeer eens even helemaal niets te doen. Dat is de enige manier om echt weer op te laden én te ontladen van stress die we dagelijks ervaren. Dat doe je niet door doelloos voor de tv te hangen en te bingewatchen op Netflix. We vergeten daardoor te voelen hoe het echt met ons gaat, om in te zoomen op ons lijf en leven. Zeg eens eerlijk… wanneer deed jij voor het laatst helemaal niets? Precies! Het wordt tijd om te ontspannen!’

Heb jij een vraag over stress of burn-outs? Laat het ons weten in de reacties en misschien beantwoord Annelies jouw vraag wel!


LEES OOK: het eerste interview met Annelies Vette.