Deze lichaamshouding kun je het beste aannemen tijdens een sollicitatiegesprek  

Een sollicitatiegesprek kan erg spannend zijn, want je wil jezelf van je beste kant laten zien. Welke lichaamshouding neem je aan tijdens zo’n gesprek? Lichaamstaalexpert Frank van Marwijk geeft het antwoord.

Het is belangrijk dat je bij je sollicitatiegesprek een goede eerste indruk achterlaat. Maar hoe doe je dit precies en waar moet je eigenlijk op letten qua handdruk, houding, gebaren en oogcontact?

Handdruk
Het eerste waar je rekening mee houdt is je handdruk en dan met name je arm. Deze mag niet té gestrekt zijn, want dit komt afstandelijk en onpersoonlijk over. ‘En van een gestrekte arm kun je tijdens de handdruk geen gebogen arm meer maken,’ legt Frank van Marwijk, de schrijver van het boek Lichaamstaal, uit. Geef daarom geen hand over een lange tafel, maar loop even om de tafel heen om de eventuele andere gespreksleiders een hand te geven.’ Spring ook in de wachtruimte niet gelijk omhoog met een uitgestrekte hand als ze jou komen halen. Eigenlijk kun je sowieso beter wachten met het geven van een hand, tot de ander daartoe het initiatief neemt en je uitnodigt. Geef in ieder geval een stevige, maar niet al te krachtige hand.

Zithouding
En dan: welke houding kun je tijdens het gesprek verder het beste aannemen? ‘Deze vraag wordt mij om de haverklap gevraagd. Mijn antwoord luidt dan: spiegel met diegene die het gesprek leidt,’ legt Van Marwijk uit. ‘Begin het gesprek wat formeel: ga netjes rechtop zitten, met je rug tegen de leuning. Als je onderuit gezakt zit of zijwaarts in de stoel hangt, kan dit overkomen als nonchalant en niet geïnteresseerd. Ga ook niet op het puntje van je stoel zitten, dit kan gespannen overkomen. Dan lijkt het alsof je niet op je gemak bent.’

Lichaamshouding
Gaandeweg het gesprek mag het volgens Van Marwijk wel wat informeler worden en kun je van houding veranderen. Als de ander wat zegt, mag je bijvoorbeeld ook gerust wat met je schouders naar voren gaan hangen. Zo toon je belangstelling. Dit kun je ook benadrukken door je hoofd wat schuin te houden. ‘In de meeste gevallen kun je gaan spiegelen en de houding van de ander overnemen.’ De sfeer wordt hierdoor wat aangenamer en meer ontspannen.

Hang gerust met je schouders naar voren. Zo toon je belangstelling

Openstellen
Om een goede eerste indruk achter te laten, is het slim om eerst netjes te blijven. Maar pas wel op, want als je dat het hele gesprek blijft doen, kan dit overkomen als saai, statig en niet creatief. Werkgevers willen een connectie voelen met hun (nieuwe) werknemers en die kan pas ontstaan als je jezelf later in het gesprek wat openstelt en je je informeler gedraagt.

Handgebaren
Onze armen worden tijdens een sollicitatiegesprek, net als bij een presentatie, vaak gezien als vervelende obstakels. Want: waar moet je ze toch laten? ‘Als we gespannen zijn, zijn we al snel geneigd ze over elkaar te kruisen, omdat dat ons wat meer zelfvertrouwen geeft. Maar de ander ziet dit als een gesloten houding,’ aldus Van Marwijk. Je kunt je armen volgens de expert beter losjes op je schoot leggen of eventueel op de stoelleuning leggen. Zo kun je ook natuurlijke handgebaren maken wanneer je aan het woord bent.

Oogcontact
Blijf tijdens het gesprek iedere gesprekspartner even vaak en even lang aankijken. Daarmee geef je ze vertrouwen en geef je niemand voorrang. Van Marwijk: ‘Bovendien dienen aankijken en wegkijken als het ware als de punten en komma’s in onze gesproken zin.’ Als de ander aan het woord is, is het trouwens verstandig diegene aan te blijven kijken zolang-ie spreekt. Dat laat zien dat je luistert.

Geen ongemakkelijke stiltes
‘Wanneer je een vraag beantwoordt, kijk je eerst de vraagsteller aan. Terwijl je verder spreekt, kijk je ook de andere gesprekspartners aan. Belangrijk is wel dat je je weer tot de vraagsteller richt wanneer je iets wilt benadrukken of aan het einde bent van jouw antwoord.’ Zo geef je aan dat je klaar bent met praten, geef je de leiding van het gesprek weer terug en voorkom je zo ongemakkelijke stiltes.

Maak je niet druk
Maar het belangrijkste: maak je niet al te druk over je lichaamshouding. ‘Kennis van lichaamstaal kan je helpen bij het verbeteren het gesprek. Ook zou je deze kennis kunnen gebruiken om je nervositeit wat te verbergen, maar eigenlijk is dat iets waar je je niet te veel mee bezig zou moeten houden,’ beweert de lichaamstaalexpert. Het is namelijk helemaal niet erg als ze zien dat je een beetje gespannen bent. ‘Sterker nog: de baas zou eigenlijk net zo gespannen moeten zijn als jijzelf. Het sollicitatiegesprek is een moment van wederzijdse kennismaking.’ Nou, dat is een hele geruststelling. Succes!

Lichaamstaal

 

In het boek ‘Lichaamstaal’ van Frank van Marwijk vind je alles wat je moet weten om jezelf en anderen te begrijpen. Je ontdekt hoe je met lichaamstaal anderen voortdurend beïnvloedt en hoe zij ook jou beïnvloeden, zoals bijvoorbeeld bij een sollicitatiegesprek. Wil je meer weten over dit boek? Klik dan hier.

 

http://www.lichaamstaal.nl/sollicitatie.html