Thuiswerken? 5 tips om je niet te laten afleiden

Thuiswerken kan heel fijn zijn door de vrijheid die het met zich meebrengt, maar het heeft ook nadelen. Je kunt snel afgeleid raken, door bijvoorbeeld het huishouden tussen de bedrijven door willen doen. Zo zorg je ervoor dat je gefocust blijft. 

Of je nu eens in de zoveel tijd een dag van kantoor mag wegblijven of als freelancer of zzp’er werkt, veel mensen werken tegenwoordig met enige regelmaat thuis. Heerlijk, denk je: dan kan ik nét wat langer blijven liggen en gewoon in m’n comfortabele huispak achter de computer kruipen. Inderdaad, thuiswerken kan heel fijn zijn. Maar als je gevoelig bent voor afleiding, kun je ook merken dat het wat nadelen met zich meebrengt. Je verliest sneller je focus, bijvoorbeeld omdat je wordt afgeleid door dingen die thuis moeten gebeuren. Snel even een wasje draaien, boodschap doen of de buurman helpen. Alvast die vaatwasser uitruimen, dan hoef je dat straks niet meer te doen...

#1 Neem je werkplek onder de loep

Het probleem met afleiding is dat onze hersenen er automatisch om de 30-120 seconden naar op zoek gaan – of je nu op kantoor zit of thuis aan de eettafel. Richt je werkplek daarom zo eenvoudig mogelijk in en leg dingen die je van je werk af kunnen houden uit het zicht. Kun je maar moeilijk weerstand bieden aan de televisie? Berg de afstandsbediening op in een lade en zet de radio aan. Subtiel achtergrondgeluid maakt je productiever, zo blijkt uit onderzoek. Laat bovendien geen tijdschriften, boeken en post op tafel slingeren. Zeker als je met een lastige klus bezig bent, kan een smeuïg interview uitnodigen om je werk even (lees: veel te lang) links te laten liggen. En we weten allemaal hoe de cliffhangers aan het einde van een hoofdstuk altijd smaken naar nóg een paar bladzijdes.

#2 Maak een planning en houd je eraan

Afijn, je snapt waar we naartoe gaan. Heb je een aparte studeer- of werkkamer? Perfect, dan ga je hier zitten. Kies in elk geval voor een plek waarbij je niet snel afgeleid raakt door rommel en waar je niet gestoord worden door medebewoners die toevallig thuis zijn. Maar het belangrijkst is om voor jezelf een planning te maken en je er ook aan te houden. Mensen die vaak thuiswerken maken de fout om thuis of teveel of juist te weinig te werken. Dat wil je natuurlijk niet, dus zorg voor een gestructureerde planning! Pas die aan op het moment dat het jou het beste uitkomt. Ben je geen ochtendmens? Dan begin je toch wat later? Geen enkel probleem, als je maar doet wat je jezelf tot doel stelt. 

#3 Vermijd online afleiding

Daarmee bedoelen we socialmediakanalen of je persoonlijke e-mail, want grote kans dat jij thuis vanaf je laptop of Macbook werkt in plaats van de computer van je werk. Daarmee is de kans ook groter dat je snel even Facebook checkt of op een datumprikker van je vriendengroep reageert. Probeer de verleidingen van het internet zoveel mogelijk te vermijden en check je e-mail en andere notificaties op het moment dat je pauze neemt. Dat werkt echt stukken beter voor je concentratie. 

#4 Zet de radio aan

Of Spotify, in elk geval muziek! Je humeur kan er ontzettend door beïnvloed worden en een positief humeur doet wonderen voor een dag thuiswerken. Luister het liefst naar vrolijke muziek of speciale afspeellijsten voor betere focus of concentratie. Die zijn er eindeloos, in elk denkbaar genre. 

#5 Stel grenzen voor familie en vrienden

Op kantoor vallen ze je misschien niet lastig, maar zodra vrienden of familieleden oppikken dat je een dagje thuis werkt, zijn ze misschien sneller geneigd om even ‘op de koffie te komen’. Maar juist nu is het belangrijk dat je werk en privé gescheiden houdt. Zorg er dus voor dat je écht ongestoord kunt werken (kies dus een plek waar je met rust gelaten wordt) en wees streng voor jezelf. Super leuk, even met een vriendin een koffiebar induiken om samen te gaan ‘werken’… maar dan komt er natuurlijk niks van terecht.

LEES OOK: Gek van die drukte op de werkvloer? Zo creëer je meer focus