7 leefregels voor een betere werk-privébalans

Hoe gaat het met onze werk-privébalans? Kan beter, vindt bijna 1 op elke 3 werkenden. Ook willen we er vaker kort even uit bij thuiswerken. We willen meer sporten, en de eigen werkplek beter inrichten. Want driekwart houdt er rekening mee dat werken vanuit huis een blijvertje is. Hier volgen 7 leefregels die kunnen helpen met een betere werk-privébalans. Voor werknemer en werkgever; man of vrouw; oud en jong. 

1. Prioriteren kan je leren 

Wat is echt belangrijk in je leven? Dat je excelleert in je werk, dat relaties met vrienden en partner fantastisch gaan, dat de kinderen gelukkig zijn of goed presteren? Hierin keuzes durven maken betekent kiezen voor activiteiten waar je echt gelukkig van wordt. Het wil niet zeggen: doe het een niet, en ga volledig voor het andere. Wel houdt het in: doe het ene wat minder, of wat korter. 

2. Niet alles kan even perfect gaan 

Wie een drukke baan combineert met een inspannend gezinsleven, een inspirerende vriendenkring en zorg voor behoeftige ouders of goede vrienden, loopt vroeger of later tegen zijn of haar grenzen aan. Bepaal regelmatig opnieuw wat nu het belangrijkste is dat echt ‘even’ perfect moet gaan. Concentreer daarop, en accepteer dat al die andere iets minder belangrijke zaken minder perfect verlopen. Goed is vaak ook goed genoeg. 

3. Flexibeler werken 

Bijna elke werknemer heeft andere voorkeuren als het gaat om de secundaire arbeidsvoorwaarden. Maar zo nu en dan thuiswerken wil (en kan) bijna iedereen. Goed voor het gezin, de vrienden en vooral voor de onmisbare hersteltijd tussen topprestaties. Vaders krijgen er opvallend vaker behoefte aan wanneer ze meer dan een kind hebben. Mensen die (deels) zelf hun werk- en privétijden kunnen bepalen werken beter, langer en gezonder. 

4. Compensatie bieden 

Werkgevers die steeds meer vragen zonder daarvoor compensatie te bieden plegen roofbouw op hun mensen. We hebben tijd nodig om bij te komen van een drukke werkdag, te ontspannen, te sporten, tijd door te brengen met familie en vrienden én voldoende te slapen. Juist om het werk de volgende werkdag beter aan te kunnen. Welke perioden dat zijn, verschilt per individu. Bied, neem en claim hersteltijd om de stress af te bouwen en de mentale energie weer in balans te krijgen. 

5. Maak een dagplanning, geen afvinklijstje 

Gebruik je agenda alsof je de dag voor iemand anders plant; plan een dag die je wilt, niet een to-do list. Wissel werktaken en privétaken af. Plan ook de pauzes in, en maak die tijden bekend aan anderen met wie je werkt of in huis bent als je thuiswerkt. Ook beweging en afwisseling moet je inplannen, tot het een gezonde gewoonte is geworden. 

Karen Visser: “Veel klussen bestaan uit verschillende stappen. Bedenk op welke momenten je stappen gezet moet hebben om de deadline te halen. Plan deze stappen in.”

6. Ken je eigen tijden 

Doe verschillende werkzaamheden op vaste tijden. Zoals concentratietaken op de helderste werkuren, en mails lezen en sorteren aan het begin of einde van elke werkdag. Veel kenniswerkers hebben per dag ‘maar’ drie uur voor concentratietaken. Dan moeten ze ongestoord door kunnen werken. Die uren zijn niet meer in te halen op andere werktijden, zeker niet gefragmenteerd over een hele (langere) werkdag. Ook tijdens lange werkdagen is letten op dynamisch werken en voldoende beweging tussendoor essentieel. 

7. Blijf letten op gezondheid en beweging 

Gezonde voeding en voldoende beweging zijn cruciaal voor een goede gezondheid. Trek elke dag wat tijd uit om met elkaar te lunchen, in plaats van al desko. Sla die lunchwandeling midden op de dag niet over. Vaak is het een onverwacht inspiratiemoment. Of doe een halfuur aan bedrijfsfitness als je even vastzit, of op een ander dood moment van je werkdag. Een betere werk-privébalans kan alleen in een gezond lichaam. 


Tip: Ga actief aan de slag

Werken op kantoor is écht anders dan werken vanuit huis. Dat vraagt om een andere aanpak van je werkdag. Hoe leid je alles in goede banen? Hoe zorg je dat je al je werk gedaan krijgt? Hoe weersta je alle afleiding en blijf je geconcentreerd? Hoe hou je verbinding met je collega’s als ze niet in de buurt zijn? Hoe sluit je je werkdag écht af? Hoe creëer je een goede werk-prive-balans? Je leert het in de online live workshop In flow (thuis)werken.

De cases en praktijkvoorbeelden uit de training zijn gebaseerd op tientallen jaren praktijkervaring met digitaal werken op afstand.