6 Tips voor een gelukkig, gebalanceerd werkleven

Onthoud: je werkt om te leven, je leeft niet om te werken. 

Dat werken… Er gaat zo veel tijd in zitten. Met een beetje pech minimaal 40 uur per week. Heb je je droombaan gevonden en zit je met alle liefde avond na avond tot 19.00 uur op kantoor, dan voelt het misschien meer als een uit de hand gelopen hobby en niet zozeer als werk. Maar ook al ben je dol op wat je doet, soms kan de werkdruk zo hoog worden dat je geluk (of emotionele gesteldheid) in het geding komt. En dat is natuurlijk nooit de bedoeling. Althans, niet op de lange termijn. Voorkom dat je leven aan je voorbijgaat en neem onderstaande tips ter harte. Zo haal je voortaan voldoening uit je werk, zónder daarvoor regelmatig een verjaardag of uitje met vrienden te moeten missen. 

Ook als je dol bent op wat je doet, kan de werkdruk te hoog zijn

  1. Leg de lat niet te hoog
    Stel: je hebt drie kinderen, een veeleisende baan, een partner die net zo hard werkt als jij én een zieke ouder. Je kunt onmogelijk 100 procent van de tijd alle ballen in de lucht houden. En dat is oké. Onrealistische verwachtingen hebben leidt alleen maar tot frustratie. Focus liever op hoe je van plan bent de draad weer op te pakken, blijf positief en houd in je achterhoofd dat je niet meer kunt doen dan je best – hoe cliché dat ook klinkt 
  2. Laat je niet gek maken door social media
    Het is een ietwat open deur, maar daarom niet minder waar: social media geven een vertekend beeld van de werkelijkheid. Dat kunnen we niet vaak genoeg benadrukken. Het heeft geen zin om je te meten aan de perfecte levens die je op Instagram voorbij ziet komen. Weet je waarom? Die zijn simpelweg niet haalbaar. Leer te waarderen wat je wél hebt en concentreer je op je eigen leven, in plaats van op dat van anderen. Wedden dat dat voor de nodige rust zorgt? 
  3. Maak het niet moeilijker dan het is
    Mensen hebben over het algemeen de neiging om dingen in hun hoofd moeilijker en ingewikkelder te maken. Stop ermee; het is een verspilling van tijd en energie, en brengt je bovendien in een negatieve spiraal waar je niet in terecht wilt komen. Loopt iets niet lekker? Denk na over wat je eraan kunt doen. Kun je er niets aan veranderen? Heb daar dan ook vrede mee. Niet alles kan altijd naar je zin gaan. 
  4. Zorg dat je goed bent voorbereid
    Je kunt de voetbaltrainingen van je zoon, je eigen hobby’s, dat belangrijke werkproject en quality time met je partner onmogelijk met elkaar combineren zonder de boel goed te plannen. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn; met een agenda (en goede communicatie met de mensen om je heen) kom je al een heel eind.  
  5. Verzamel mensen om je heen waar je iets aan hebt
    Het is belangrijk dat je een sociaal vangnet hebt waar je op kunt terugvallen als je door een lastige periode gaat. Afgezien van je naaste familie, partner en vrienden is het fijn om ook op werk een collega (of meerderen) te hebben om je zakelijke sores mee te kunnen bespreken. Gedeelte smart is… ? Juist, halve smart. 
  6. Drink meer wijn
    We willen je geen alcoholprobleem aanpraten, maar een glas wijn na een dag hard werken is echt geen doodzonde. In tegendeel, sommige onderzoekers pleiten ervoor. Let wel: het gaat hier om de rode variant. Een wijntje drinken gaat overigens om meer dan alleen bescherming tegen hart- en vaatziektes, het is ook een moment voor jezelf. En dat is af en toe cruciaal voor een goede mentale gezondheid.  

LEES OOK: Waarom je moet leven als een beest (om stress te lijf te gaan)